01: Колко чай трябва да пия всеки ден?
Въпреки че чаят е полезно нещо, той трябва да се пие умерено, в противен случай ще се превърне в тежест за тялото. Колко чай трябва да пиете всеки ден?
Здрави възрастни: Количеството сух чай, приготвен на човек на ден, трябва да бъде между 5-15g
Общото количество чай, изпиван от човек на ден, трябва да бъде между 400-1500 мл
Специални групи: Бременни жени и деца не трябва да пият чай. Кофеинът в чая има известен стимулиращ ефект върху централната нервна система и сърдечно-съдовата система, което ще увеличи тежестта върху сърцето и бъбреците.
Не е препоръчително да се пие чай по време на кърмене след раждането, тъй като полифенолите в чая не благоприятстват секрецията на млечните жлези.
02:Как да изберем чай за хора с различна конституция?
Физиката на всеки е различна, някои хора не могат да спят след пиене на чай, а други не могат да понесат корема след пиене на чай улонг, така че изборът на чай варира от човек на човек и физика.
Най-общо казано, студената температура на чая се оценява главно по количеството дразнещи вещества, съдържащи се в чаените листа. Например чай с високо съдържание на чаени полифеноли и кофеин се нарича студен.
| производителност | конституция | Подходящ чай | Чай Природа |
| Имате навика да пушите и пиете, лесно се ядосвате. | Топлина | Зелен чай, бял чай, леко ферментирал чай оолонг | Билков чай |
| Обикновено ям малко диня или студени напитки и ми се гади | дефицит | Силно ферментирал чай оолонг, черен чай, черен чай | Топъл чай |
| Стар и немощен | Черен чай, черен чай | Топъл чай |
03: Как да приготвим правилната сила на чая?
Не е препоръчително да се пие силен чай, тъй като силният чай е вреден за тялото, особено за възрастните и немощните хора.
Голямото количество кофеин в силния чай също може да доведе до ускорен сърдечен ритъм, което кара хората да се нервират, безсъние и дори да дразни стомаха.
04: На какво трябва да обърнете внимание, когато пиете чай всеки ден?
1. Чаят не може да замени водата.
2. Не е желателно да пиете чай два часа преди лягане.
3. Не е желателно да пиете чай на празен стомах.
4. Не е препоръчително да пиете чай след препиване.
5. Анемията не трябва да пие чай.
