Зеленият чай е нещо повече от хидратираща напитка.
Растението зелен чай съдържа редица здравословни съединения, които го превръщат в крайната напитка (1 доверен източник).
Чаят е богат на полифеноли, които са естествени съединения, които имат ползи за здравето, като намаляване на възпалението и подпомагане на борбата с рака.
Зеленият чай съдържа катехин, наречен епигалокатехин-3-галат (EGCG). Катехините са естествени антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките и осигуряват други ползи.
Тези вещества могат да намалят образуването на свободни радикали в тялото, като предпазват клетките и молекулите от увреждане. Тези свободни радикали играят роля в стареенето и много видове заболявания.
EGCG е едно от най-мощните съединения в зеления чай. Изследванията са тествали способността му да помага при лечението на различни заболявания. Изглежда, че е едно от основните съединения, които придават на зеления чай неговите лечебни свойства (2 доверен източник).
Зеленият чай също има малки количества минерали, които могат да бъдат полезни за вашето здраве.
Опитайте се да изберете по-висококачествена марка зелен чай, тъй като някои от по-нискокачествените марки могат да съдържат прекомерни количества флуорид (3 доверен източник).
Като се има предвид това, дори и да изберете марка с по-ниско качество, ползите все още надвишават всеки риск.
