Китайският зелен чай е популярна напитка от много години. Често чуваме хората да говорят, че е по-здравословна алтернатива на други чайове или кафета, но какви точно са ползите от него? През годините са провеждани множество проучвания по тази тема и е установено, че зеленият чай е полезен в много различни области. В този блог ще разгледаме набързо някои от основните области, в които зеленият чай е полезен.
отслабвам
Въпреки че все още няма вълшебна храна или напитка, която да ни помогне да загубим няколко килограма произволно, пиенето на зелен чай може да помогне. Въпреки че в научната общност има противоречиви мнения относно ефектите на зеления чай върху теглото, има проучвания, които показват, че той може да доведе до загуба на тегло. Теориите за това защо това варира включват засилване на нашия метаболизъм, увеличаване на окисляването на мазнините, което ни прави по-енергични и следователно активни или пиене на по-малко безалкохолни напитки поради преминаването към зелен чай.
Кръв
Доказано е, че зеленият чай благоприятства кръвта ни по различни начини. Първо, помага за регулирането на кръвната захар и инсулина, като по този начин намалява риска от диабет тип 2. Доказано е също, че понижава кръвното налягане и нивата на холестерола. Но ползите от зеления чай за кръвта не са полезни само за кръвта ви. Осигуряването на по-здравословна кръв също има непреки ползи за други части на тялото.
сърдечно заболяване
Не е изненадващо, че по-здравата кръв води до по-здраво сърце. В допълнение към горните ползи, зеленият чай може също така да увеличи антиоксидантния капацитет на кръвта, което значително намалява вероятността от сърдечни заболявания. Проучванията са установили също, че зеленият чай може да предотврати образуването на кръвни съсиреци, водеща причина за сърдечни удари. Изследванията показват, че хората, които пият зелен чай, са с 42% по-малко склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които не пият зелен чай.
мозък
Зеленият чай е добър не само за нашето физическо здраве, но и за нашето психическо здраве. Зеленият чай често се разглежда като релаксираща напитка и една от причините за това е L-теанинът. L-Theanine е аминокиселина, която повишава нивата на допамин в нашата система и подобрява мозъчната активност и ритъм. Зеленият чай съдържа малко количество кофеин (обикновено по-малко от половината от това, което се съдържа в кафето), като същевременно осигурява допълнителен тласък на стимулация на мозъка.
Проведени са и многобройни проучвания за дългосрочните ефекти от пиенето на зелен чай върху неврологичните разстройства. Много от тези хора са открили, че зеленият чай може да намали честотата на много сериозни заболявания, от Алцхаймер до Паркинсон.
рак
Изглежда, че винаги се появяват нови доклади за това кои храни са добри или лоши за растежа на рака. Част от причината е, че ракът е един от основните здравословни проблеми, с които се сблъскваме, така че във всеки един момент се провеждат много различни изследвания. Друга причина са антиоксидантите, които са вещества, които предпазват клетките и ги предпазват от ракови заболявания. Зеленият чай е богат на антиоксиданти и се свързва с намален риск от рак в много различни области, поради което зеленият чай често се появява в дискусии по тази тема. Въпреки че това не означава, че може или не може да е от полза за тези, които са били диагностицирани с рак, това е още една причина, поради която зеленият чай е добър избор за напитка.
устна хигиена
Тъй като това, което пием, трябва да премине през устата ни, не е изненадващо, че зеленият чай влияе върху нашата устна хигиена. За щастие новините са добри. Зеленият чай може да намали натрупването на плака в устата ви, като по този начин намалява ефектите от кариеса. Второ, той също така убива бактериите, като прави устата по-чиста и намалява вероятността от инфекция. И накрая, някои хора казват, че пиенето на зелен чай може да облекчи лошия дъх.
